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你做对了吗?专家建议孩子应该吃零食

许多妈妈以为不能给孩子吃零食,理由不外乎是零食吃多了简单龋齿、孩子会不爱吃饭、影响身体发育等。但孩子偏偏对零食情有独钟,所以,妈妈和宝宝之间的“零食”战役好像历来都没有消停过。

可是,爱吃零食是孩子的天性

6个月后,宝宝开端触摸母乳以外的食物,也便是从这个时分开端,宝宝就喜爱上了争夺大人手里的零食,即便牙齿还没几颗,就现已对零食表现出天性的喜爱了。

朵妈好久前看过一个美国节目,节目中的十多位妈妈别离告知自己的孩子:对不住,妈妈吃光了你的万圣节糖块……成果,孩子们的反响都十分类似,沉浸在失掉糖块的哀痛中难以自拔:悲伤、伤心、乃至声泪俱下……

这个游戏公然不能随意玩!要是没有了零食,孩子便会觉得自己心爱的东西被夺走了!

科学育儿,孩子是应该吃零食的!

关于孩子吃零食的问题,不管是国外的儿科医生,仍是国内的育儿专家都有清晰的观念。

美国育儿百科指出,2岁幼儿食谱中,主张在三餐之外的“两餐”,吃些点心、干果、生果等来弥补能量。

张思莱也曾经在微博指出,孩子是应该合理适当地吃零食的!孩子生长发育敏捷,但胃容量小,因而需求加餐弥补能量。

健康易得的零食,如牛奶、奶制品、生果和软面食,都是不错的挑选。

问题来了,孩子怎样吃零食更健康?

怎么让孩子吃到健康的零食,朵妈在这方面也有过不少测验。一开端比较懒,随意将生果切成小块让孩子抓,把酸奶扯开盖子让孩子直接吸……但渐渐发现,这些吃法很单调,没过多久孩子就吃腻了,老是拽着我去超市买色彩缤纷的糖块饼干。

但毫无疑问,超市里的零食都能放上一年半载,光添加剂的姓名就足以看花眼了,怎样办呢?被孩子逼急了,当妈的只好变着把戏给做零食了。

※ 酸奶

酸奶其实是十分健康的零食,比一般的纯牛奶更简单吸收,且口感更佳。

▪ 生果酸奶杯

首先将生果切成小块,放进杯中,生果的品种多,色彩美观,作用更佳。如杯底部放一层绿色的猕猴桃,再放一层赤色的草莓,接着是一层白色的火龙果,最上面放两颗红红的车厘子,然后往杯子里边倒进酸奶……

稍稍花点小心思,一杯“高颜值”又甘旨的生果酸奶杯就诞生了。

▪ 坚果酸奶杯

坚果酸奶杯的做法和生果酸奶杯类似,不过是将生果替换成坚果罢了。腰果、开心果、葡萄干、核桃、花生等,都能够加到坚果酸奶杯中,只需保证孩子不会对坚果过敏,不会被呛到就OK了。

※生果

给孩子吃生果,仅仅是削了皮切成片,孩子可能会不买账。可是,假如用切生果的模具把生果切成小花造型、动物造型、数字造型等,很快便能“俘虏”孩子的心。

其他也能够把生果切成片,让孩子用儿童西餐刀切着吃、用叉子叉着吃;或许把生果切成片,然后把其他生果切两个小圆当眼睛,切一段弧形当嘴巴……孩子也会更爱吃。只需看到身边有什么生果能够用的,捣鼓几下便是了。

※点心

吃点心的时分,在上面撒点玉米粒、马蹄粒、栗子粒等,能让点心的滋味更好;把点心切成片,加一点芝士、奶酪,沾一点炼奶,也能更招引孩子。

其他,比起大份的点心,孩子可能会喜爱迷你款的点心,将点心做成小份,更能得到孩子的喜爱。

用常见的天然食材,给孩子做出健康、甘旨而又有构思的零食,除了能让孩子获取养分和能量之外,还能让他们远离废物零食,一举两得了!

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